Kako sam izgubila 7kg samo pijenjem vode - Moje iskustvo

Od kada znam za sebe mučim se sa viškom kilograma. Posle porodjaja stvar je postala još gora - kilograme sam mnogo sporije i teže gubila. Imao sam 29 godina i užasno spor metabolizam, zbog čega mi je stomak stalno bio naduven. Probala sam sve recepte, čajeve, tablete, pilule - naravno ništa nije specijalno delovalo.

Preokret koji je promenio sve

Na internetu sam pronašla članak o ženi koja pije 3 litre vode dnevno i koja joj se drastično poboljšala. Rešila sam da probam i ja, u nadi da ću skinuti taj umor sa lica. Ali desilo se nešto neverovatno - već drugo jutro sam primetila da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv.

Šta se tačno desilo u mom telu?

Pre povećanja unosa vode, gotovo uopšte nisam pila čistu vodu - samo kafe, čajeve i sokove. Ispostavilo se da sam bila žestoko dehidrirana, što je usporavalo moj metabolizam i izazivalo nadutost.

Kako sam uspela da popijem 3 litre dnevno?

U početku mi je bilo jako teško. Koristila sam flašicu sa slamčicom jer sam primetila da se tako voda lakše pije. Najlakše mi je bilo da rasporedim unos tokom dana:

• Ujutru: 2 čaše mlake vode čim ustanem
• Na poslu: Flasica od 1.5l koju popijem tokom 8 sati rada
• Uveče: Ostatak do 3 litre

Da li je bezbedno piti toliko vode?

Mnogi su me pitali da li je 3 litre previše. Na osnovu mog istraživanja, optimalan unos vode se računa kao 1l na svakih 25kg telesne težine. Za osobu od 75kg, 3 litre su sasvim normalne. Bitno je:

• Ne piti sve odjednom, već rasporediti tokom dana
• Posmatrati reakcije svog organizma
• Povećavati unos postepeno ako prethodno niste pili dovoljno
• Paziti na unos elektrolita (posebno ako trenirate)

Šta se događa kada počnete da pijete dovoljno vode?

Osim gubitka kilograma koje sam postigla, evo šta sam još primetila:

1. Organizam prestaje da zadržava vodu - kada redovno unosite dovoljno tečnosti, telo prestaje da akumulira vodu "za svaki slučaj"
2. Lakše se kontroliše apetit - često osećaj gladi zapravo je žeđ
3. Detoksikacija organizma - voda pomaže u izbacivanju toksina
4. Poboljšana koncentracija - mozak je 90% vode, pa hidratacija direktno utiče na njegov rad
5. Bolji kvalitet kože - manje bubuljica, hidriranija i blistavija koža

Moji saveti za početnike

Ako želite da probate ovaj metod, evo par saveta iz mog iskustva:

Česta pitanja i odgovori

Da li se računaju i drugi napitci?
Idealno je da većinu unosa čisti čista voda. Čajevi, sokovi i kafa imaju diuretik efekat i ne hidriraju isto kao voda.

Da li je bolja česmovača ili flaširana voda?
Ja sam probala obe varijante i nisam primetila razliku. Ako pijete česmovaču, možete je filtrirati ili ostaviti da odstoji u frižideru pre upotrebe.

Šta ako mi se ne piše često?
To je znak da vaš organizam nije navikao na veći unos tečnosti. Krenite polako i povećavajte količinu postepeno.

Da li mogu da se "otrujem" vodom?
Trovanje vodom je moguće samo ako popijete ekstremne količine (10+ litara) za kratko vreme. 3 litre tokom celog dana su potpuno bezbedne za zdravu osobu.